‘무료 인바디 측정 방법’에 대해 알려드릴게요!
헬스장에 가지 않아도, 돈을 들이지 않아도 인바디를 측정할 수 있는 방법이 있다는 거 알고 계셨나요?
저도 처음엔 유료로만 가능한 줄 알았는데, 알고 보니 무료로 측정할 수 있는 곳이 꽤 많더라고요! 🤩
1. 무료 인바디 측정 가능한 곳
헬스장 말고 무료로 인바디를 측정할 수 있는 장소가 어디일까요? 궁금하시죠?
1) 보건소
일상에서 가장 쉽게 접근할 수 있는 곳이 보건소예요!
코로나 시기엔 중단됐지만, 이제 대부분 다시 운영 중이라고 해요.
보건소 인바디는 체지방률, 비만율 정도만 간단히 체크할 수 있고, 자세한 상담은 어렵지만 빠르게 결과를 볼 수 있어요.
✅ 꿀팁: 지역에 따라 소액의 검사비(약 1,000원)가 발생할 수 있으니 방문 전 전화 문의 필수! 📞
2) 국민체력100 체력증진센터
국민체력100 센터는 국가가 운영하는 공공 체력센터인데요, 전국 75곳에서 무료 인바디 측정이 가능하답니다!
이곳은 인바디뿐 아니라 공무원 체력검사, 체력 향상 프로그램도 함께 제공돼요.
✅ 꿀팁: 국민체력100 홈페이지에서 내 집 근처 센터 확인해 보세요! 💪
3) 주민센터
생각보다 많은 주민센터에 인바디 기계가 비치되어 있어요!
하지만 모든 주민센터에 있는 건 아니라서, 방문 전 꼭 전화로 확인해 보셔야 해요.
✅ 꿀팁: 대기 시간이 거의 없어서 빠르게 이용 가능! 🏃♀️
2. 놓치면 아쉬운 무료 측정 팁
무료라고 해서 막 이용하면 안 돼요! 인바디 측정 시 주의사항이 있어요. 🧐
1) 근로자건강센터 이용하기
근로자건강센터는 중소기업 근로자를 위한 건강 관리 지원 기관이에요.
여기서도 인바디를 무료로 측정할 수 있고, 근로자라면 누구나 이용 가능하답니다.
✅ 꿀팁: ‘근로자건강센터’ 검색하면 내 회사 근처 센터 찾을 수 있어요!
2) 무료 측정 시 꼭 지켜야 할 것
- 인바디 측정 4시간 전 금식: 식사나 음료를 섭취하면 체내 수분이 달라져 결과가 부정확할 수 있어요.
- 가급적 오전 시간 측정: 오후엔 다리가 붓고 수분이 하체로 쏠려 결과가 달라질 수 있어요.
- 여성은 월경 종료 후 측정: 월경 중엔 수분 저류로 인해 부정확할 수 있어요.
✅ 꿀팁: 인바디는 3개월마다 체크하면 가장 좋대요! 🕒